こんにちは！
みるくです🍞
今日もホットミルクで
温まっていけますように。
今日は前回の続き、
『自分を満たす方法』
について、お届けします。
早速本題に入っていきますね。
前回、自分を満たしておかないと
相手には与えられないと
お伝えしました。
よく例えられているのは、
シャンパンタワーですね。
シャンパンタワー、
ご存じですよね？
見たことありますか？
私は実物を見たことは
記憶の限りでは
一度もないです…。
タワーの一番上にある
一つのグラス。
それが、あなたの心です。
一番上を先に満たしますよね？
そして注いでいくうちに
グラスは満たされ、溢れだす。
その溢れだしたのが、
あなたが与えられる優しさ
になるんです。
まずは一番上を満たさない限り
下には流れていきませんよね。
そこで、自分を満たす方法を
３つお届けしますね。
１；自分を大切に扱う
他人には優しくできるのに
ついつい自分には厳しい。
そんな方が多いと思います。
でも、もっと自分に甘くしても
何の問題もありません。
自分を大切にしてあげる事で、
さらに周りに優しくできます。
自分を好きになれます。
実際、私もそうでした。
完璧主義だった私。
自分が設定した目標を
達成できなかったとき、
「情けない…。」
「私はやっぱりだめなんだ…。」
そうやって自分で自分を
追い込んで責めていました。
でも、
「少しでも取り組めた！」
「０じゃない！出来る事はした！」
そう自分を褒めていくようにしたら、
少しずつ自分を好きに
なっていきました！
そして、周りに対しても、
すぐにイライラするのではなく、
「仕方ないね」と
受け入れる事ができ、
優しく対応できるように
なったんです！
おかげで、
岡田君は大喜び！
子どもにもいい影響なのか、
家族内が笑顔で溢れ
本当に幸せな日々です！
２；捉え方を変える
かの有名なワン〇ースの
ジンベイの名言。
私が一番好きな名言が、
『ないものはない。
今あるものは何じゃ！』
じーーーーーーーーーん。
ここは前後の物語から見て欲しい。
本当に感動します…。
船長ルフィが…
っと、熱くなってしまいました！
戻りますね！
ないものはない。
あるものに視点を変える。
ないものねだりを、
ついついしてしまっていませんか？
私にもっと積極性があったら、
初対面の人でも
すぐに仲良くなれるかもしれない。
そしたら、友達や仲間が
たくさんできて
もっと充実した学校生活を
送っていたかもしれない。
お弁当も一人で食べるなんて
なかったかもしれない…。泣
でも、妄想しても
何か変わるわけでは
ないですよね。
むしろ妄想することで、
自分にない事が鮮明に
脳に焼き付けられるので、
寂しくなったり
悲しくなります…。
これでは、いつまでたっても
自分を満たすことは
出来ませんね。
視点を変えて、
今あるものをしっかりと見る。
そうすれば、
幸せなんてすぐそこに
たくさんあることが
見えてくるんです。
ルフィも気づけたんです。
たくさん自分は仲間を
持っていたことを。
私も。
人見知りだけど、
仲良くなれた友達とは
深い関係を
築けることができました。
捉え方で、
人は幸せに気づけるんです。
３；自分を褒める
自分がどうしても先に
欲しい事ってありますよね。
でも、与えるのが先で
自分を満たせていないと
貰えない…。
実はそれ、貰えるんです！！
脳は自分に向けて言った事も
相手に向けて伝えた事も
区別がつかないそうなんです。
わかりますか？
つまり、自分が欲しい言葉は
相手から貰えなくても、
自分で言ってあげれば
脳は相手から貰えたと
捉える事ができ、
同じように自分を満たすことが
出来るんです！
自分で自分を
褒めちゃえばいいんです！
欲しい言葉を
先に自分で言って
満たしておく。
そうすれば周りに
与える事ができ、
更に欲しかった言葉が
特大になって返ってくる…。
なんてことになりますよ！
さらに自分を褒める事は
メリットだらけなんです！
そのメリットについても、
別のホットミルクで
すでにお届け済みです。
もう読んでいただけましたか？
まだの方は、こちらから👇
メリットが多すぎて
ホットミルク２杯分と
なっています！
お腹ちゃぽちゃぽになって
しまいますので、
飲みすぎには
注意してくださいね！
もっとたくさん
自分を満たす方法は
あると思います。
人それぞれ、
自分の満たし方を
すでに持っている方も
きっと見えますよね。
もし、まだ持っていなくて
どうしたらいいのかわからない。
そんな方はこの３つ、
■自分を大切にする
■捉え方を変える
■自分を褒める
この方法を試してみてくださいね。
自分を満たすことができれば、
どんどん周りに優しさを
注いでいけます。
そしてその優しさや幸せは
自分に返ってくる。
幸せのループに
自分も入れたら
居心地がよくて
もう抜け出すことは
出来なくなるはず。
あなたの魅力が
どんどん引き出され、
理想のあなたに近づいていける。
ぜひ、タワーの一番上。
自分の心を満たして
あげて下さいね。
p,s
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ホットミルクで少しずつ、
あなたの凍った自信は
解凍できていますか？
まだまだ解凍できない…。
そんなかたは、
ホットミルクのおかわり
いかがですか？
おかわりは、
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大きく成長できますように。
みるく
