こんにちは！
みるくです🍞
どうですか？
少しずつ自信は
取り戻せていますか？
なかなか思うように
自分が変わっていかなくて
モヤモヤしたりしていませんか？
辛いですよね。
変わっていく必要があることも
変わるための思考も
理解できているのに、
それでも変われない自分に
嫌気がさして、
「あぁ。やっぱり私にはできない…」
なんて思ってしまい、
出来ない自分に
また落ち込み…。
もうどうしたらいいのか
わからない…。
そんな時の考え方について
今回はお届けしますね。
１；無理に感情を動かさない
落ちた気分を
上向きに上げる発信を
しているんじゃないのか？
と、思う方も
みえると思います。
無理に気分を上げてみて
効果が出るときも
ありますよね。
でも、今回はそれでも
上がらないときのお話です。
どうかご理解くださいね。
底まで落ちた瞬間の時って
なかなか視野を
広く持てないですよね？
・捉え方を変える
・前向きに考える
・人と比べない
こうした方が良い
と、頭では
理解出来ていても、
気持ちが、心が
追いついてこない…。
心と身体がバラバラに
なってしまっているんです。
そんな状態で無理に
心を身体に合わせようと
してみても、
最初はくっついて
くれるかもしれません。
でも、何度も繰り返すうちに
接着面に”本当の気持ち”が
溢れだし、
無理にくっつけようとする
心と身体を
邪魔してくるんです。
「本当の気持ちを隠さないで」って。
「この接着面をキレイにして」と。
この溢れだした
”本当の気持ち”を
しっかりと見ていきませんか？
２；何もしない
溢れだした本当の気持ち。
感情を見つけられた、次。
次は、何もしません。
そう、言葉通りです。
何もしなくていんです。
溢れた気持ちが、
”ちょっと休みたい”
だったなら、
「そっかそっか」
だけでいいです。
”ちょっとあの人嫌だな”
だったとしても、
「嫌だね」
でいいんです。
無理に横になって
休んでみたり、
無理して良い所を
探そうとしても、
出来ないですよね？
ただただ、何もせず
そのままボーーっと
過ごしてみてください。
何も考えず、
ただただボーーっとする。
身体に心を合わせに
行くのではなく、
心に身体を合わせて
あげて下さい。
毎日毎日、
あなたは十分頑張っています。
むしろ、
頑張りすぎているんです。
だから１日や２日、
３日ぐらいボーーっと
過ごしたって、
誰もあなたの事は責めません。
もし責めてくる人が
いるのなら、
ホットミルクを
飲んでいるんです！！！
と、言っちゃいましょ！
だって事実ですよね？
入ってくる情報を遮断し、
呼吸を感じる。
風で木々が揺れるのを
ただただ眺めていたり、
大空を飛ぶ飛行機が
通過していくのを
ただただ感じる。
そんな時間を
過ごしてみてください。
そのまま１日が過ぎたって
何の問題もありません。
心配もいりません。
もう戻ってこれないかもしれない。
そんな心配もいりません。
何も考えないでいいんです。
十分、ボーーっとして
心が回復できたら
自然とまた、
あなたは戻ってこれる人です。
そうでしょう？
だから今はただ、
ボーーっと過ごす
時間や日々を
ただただ感じていて下さい。
大丈夫。
こんな日も悪くない。
そんなあなたも悪くない。
大丈夫です。
今はゆっくりと
過ごしてくださいね。
ｐ,ｓ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ホットミルクで少しずつ、
あなたの凍った自信は
解凍できていますか？
まだまだ解凍できない…。
そんなかたは、
ホットミルクのおかわり
いかがですか？
おかわりは、
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今日のあなたが
自分らしく過ごせますように🍀
みるく
