こんにちは！
みるくです🍞
今日もホッとなるみるく
ご用意できました！
少し熱めとなってますので
気をつけてくださいね！
突然ですが、
勘違いしていませか？
自己肯定感はずっと、
高い状態を維持できると
勘違いしていませんか？
私はどん底にいた頃や
脱出しようとあがいているときは、
勘違いしていました！
自己肯定感はずっと高いまま
にできるはず！
だから、高いまま
維持しないと
下がってしまうのは良くない！
こう考えていました…。
お気づきだと思いますが、
自己肯定感は環境によって
高くなったり低くなったり
変動するのが
”当たり前”なんです！！
え？！低くなるの？
じゃあどん底から
脱出したって嘘じゃないの？
そう思われるかもしれませんが、
どんなに自己肯定感を強く
しっかり持っている人でも、
自己肯定感は上下するものです。
あぁ！落ち込まないで！
あ、やっぱり高くなるなんて
無理なんだ…と
諦めないでください！
大切なのは、
『自己肯定感は変動する』
そして
『今自分はどちらの状態かを
しっかりと把握する』
この２つをしっかり理解し
把握できれば、
あなたもどん底から脱出
することができますよ！
自己肯定感って？
そもそも、きちんと
自己肯定感について
あなたは理解できていますか？
自己肯定感とは、
”自分が自分であることに満足でき、
自分は価値ある存在だと
受け入れ認められること”
もう少し嚙み砕くと、
”ありのままの自分を認められること”
ありの～ままの～
自分にな～るぅのぉー♪
あぁ！凍ってしまいますね！
急いで温めていきましょう！！！！
つまり、自己肯定感は
人生の軸や土台となる
大切な大切な感覚なのです。
どうしてその自己肯定感が
高くなったり
低くなったりするのか…。
実は私たちは
１日に６万回の思考を行っており、
そのうちの80％はなんと、
身を守るための
ネガティブな思考
ばかりなのです！！
つまり、ほとんどが
ネガティブな思考を
脳は考えています。
・・・また落ち込まないでくださいね！
ネガティブは全部悪い
わけではありませんよ！
これらは、壁に当たった際に、
大丈夫かな？出来る？
危なくない？
という風に、
自分を危険から守ろうと
してくれる大切な感情です。
ここで大事になるのが、
今の自己肯定感が
高いのか低いのか。
この危険から守ろうとする
合図を受けたときの
自己肯定感の高低が
重要なのです。
例えば、
自己肯定感が高いときは、
岡田君のふざけた発言を
笑って受け流せることができます。
でも、自己肯定感が低いときは、
いくら岡田君でも、
受け流す事ができず
もやっと、いらっとしちゃいます…。
わかりずらいですね！！
つまり、自己肯定感が高いと、
物事を前向きに捉え
解釈できますが、
自己肯定感が低いと、
ちょっとしたことでも
心が揺れ動き、沈みやすく
傷つきやすくなる…。
そのため、ありとあらゆる
出来事を全てネガティブに
捉えてしまい、
負のループから抜け出せない…。
なんてことになるんです！
あ。岡田君がわからない方は
プロフィールを見てくださいね♡
普段なら、
気にも留めないような
小さな出来事に対して、
受け流せず、
もやっとしたとき。
あ、何かおかしい。
もしかして今下がってるかな？
と、気づくことが重要と
なってくるのです。
この気持ちの変化に
気づけたときこそが、
自分で自分を変えるチャンスと
なっていきますよ！！
なんだか最近
うまくいかない…。
いつもなら大丈夫なのに、
今日はちょっとモヤモヤ
して受け流せない…。
大丈夫。
この自己肯定感の低下に
気づいて、何とかしたい！
そう思ってこのブログを
ホットミルクを手にした
あなたは
すでにもう前向きに
うまくいく切符
を掴んでいますよ！
このホッとなみるく屋さんで、
カチカチになって
凍ってしまった心。
しっかり温めて
いってくださいね。
忘れないでくださいね！
自己肯定感は
高い時と低い時が
必ず、誰でもあること！
そして
今の自己肯定感は
”高いのか低いのか”
しっかりと理解し
把握すること。
この２つを
忘れないようにして、
”自分”をしっかりと持ち、
幸せで溢れる毎日。
なりたかった
本当の自分を見つけ、
手に入れていきましょうね！
ｐ,ｓ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ホットミルクで少しずつ、
あなたの凍った自信は
解凍できていますか？
まだまだ解凍できない…。
そんなかたは、
ホットミルクのおかわり
いかがですか？
おかわりは、
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