こんにちは！
みるくです！🍞
今日はあなたに、
いつもよりも
一段と温まってほしい…。
冷え切って
カチカチのあなたに一番、
大事にしてほしい事を
お届けしますね。
自信がない人や、
自己肯定感が低い人は
人に合わせる事が、
もう『当たり前』に
なっていますよね。
他人優先。
そのため、
自分のことは常に後回し。
自分をどんどん犠牲にして…。
疲労やストレスも、
どんどん溜まっていませんか？
自分でなく他人を
優先する事って
すごくストレスと疲労
がたまりますよね？
実際、私も
他人優先で過ごしていた頃は
もうストレスの象徴の人！
といわんばかりに、
誰が見てもイライラしている、
不機嫌オーラバリバリ
放っていました。
触れたら八つ当たり！！！
なんてしてました…。
当時、八つ当たりしてしまった方
申し訳ないです…。
ストレスや疲労って、
本当にいい事がないです、
ストレスの矛先が自分に向けば、
自傷行為だったり、
暴食し不健康に。
相手に矛先が
向かってしまえば、
トラブルが起きたり、
相手との関係も悪くなり、
さらにストレス…。
ストレスが生み出すものは、
同じストレスかそれ以上の
ストレスしか生みださず、
まさに負のループに
陥ってしまいます。
どうして
ストレスが溜まるのか？
原因は？
それは、他人を優先し
他人に合わせているからです。
他人を優先
合わせるということは、
自分を抑えこんで
しまっているんです。
自分の気持ちや考えが
あるにも関わらず、
他人を優先してしまうと
その自分の気持ちは
どこにいきますか？
気持ちを出すことなく、
自分の中に留めてしまうため、
ストレスへと
変わってしまうのです。
自信がない人や
自己肯定感が低い人は、
他人を優先・合わせる事が
当たり前になってます。
そうすると、
常に自分の気持ちは
外に出ることがないので、
自分の中しか
居場所がないんです。
そのため
どんどんどんどん積み重なり、
ついに、
ストレスや疲労となって
外に出てくる…。
こうして
ストレスは蓄積され
負のループを作っているのです。
この負のループから
抜け出すため、
巻き込まれないために
あなたにも
出来ることがあります。
それは、
とっても簡単なことですが、
とても、とても
大事で大切な事です。
『自分を優先して、自分を大事にしてください』
ね。
簡単そうに聞こえますが、
よーく考えると、
難しいですよね。
だってずっと、
他人優先で生きてきて、
もはや当たり前になっていた
あなたからしたら。
こんなに
難しいことはないと思います。
でも、
あなたは凍ってしまった自分を、
自信や自己肯定感をそのままに
したくないんですよね。
大丈夫です。
しっかり温めていけます。
温かいホットミルク。
しっかり飲み干して
いってくださいね。
熱いので、ゆっくりゆっくり
飲んでいきましょう🍀
自分を優先って？
ずっと他人優先だと、
何をすればいいのか
わからなくなりますよね。
そこでしてほしい事は
『自分の心の声を聞くこと』
まずは意識してみてくさい。
あなた、どう思いましたか？
あなたは、どう考えましたか？
主語を他人から
自分へ変えてみるんです。
私は、どう思った？
私は、どう考えた？
これだけで、自分の心の声を
確認でき、
意識する事に繋がります。
最初はこの意識することだけで
十分進歩です。
ずっと隠して蓋をしていた
自分の気持ちに、
まずは気づいてあげてください。
言葉にして話す勇気がない。
伝えるのが怖い。
そう思っても大丈夫です。
そんなときは、
一人になったときに
声に出して自分の気持ちを
言葉にしてあげてください。
言葉にできなければ、
文字にしましょう。
とりあえず、自分の中に
留めるのではなく、外に、
気持ちを出すことを
意識してみてください。
そして、自分を大事に大切に
してあげてほしいです。
お気に入りの人形や物を
あなたが大切にしているのと
同じぐらい、
自分自身も大切に丁寧に
してほしいのです。
お気に入りのぬいぐるみや、
お気に入りのマグカップを
雑に扱うことはしませんよね？
破れないように、
割れないように、
大切に大切に常に扱いますよね。
自分も、その大切な物と
同じ価値があるんです。
自分が喜ぶ事をしてみたり、
疲れていたら
ゆっくり休んであげたり。
美味しいごはんを食べたり、
楽しい場所
楽しい事をしたり。
自分を大切にするというのは、
何も難しい事をするのではなく、
こんな事でいいんです。
自分が今、
喜ぶことをする。
それが、
大切にしている事になります。
大丈夫です。
他人を優先し、
合わせてあげることが
出来ている優しいあなたなら、
自分も同じように大切にできます。
自分を優先し、大切に
できるようになれば、
自然と、何の違和感や
抵抗感もなく
他人に優しくできるようになれます。
その優しさはまたあなたに
優しさとして返ってきます。
今度は負のループではなく、
幸せなループ。
ほかほかと温かくて、
ふわふわな優しさが
あなたと周りを
包み込んでくれますよ。
一番簡単なようで、一番難しい。
自分を大事にする。
どうかその大切さが、
優しいあなたに
伝わっていますように。
ｐ,ｓ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ホットミルクで少しずつ、
あなたの凍った自信は
解凍できていますか？
まだまだ解凍できない…。
そんなかたは、
ホットミルクのおかわり
いかがですか？
おかわりは、
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今日もあなたが
自分を大切にできますように。
みるく
