こんにちは！
みるくです！🍞
今日もほかほかの
ホットミルクを
ご用意できました！
ぜひ温まって
いってくださいね！
突然ですが、あなたは
何か悔やんでいる過去
がありますか？
後悔した過去や
どうしても
忘れられない過去。
私は後悔だらけで、
忘れるよりも
鮮明に覚えている！
”引きずりすぎのプロ！”
と言わんばかりに
嫌な事などは全部
覚えていました…。
なんてたちの悪いみるく…。
でも、皆さんもきっと
後悔している過去や
どうしても
忘れられない過去、
１つや２つ、
ありますよね？
その過去の後悔から
解放され、
消去できる。
そんなステキな方法を
今回はお届けしますね！
結論、またまた先に
言っちゃいます！
ズバリ！！！
『これはこれでよかった！』
と、自分に
言い聞かせるだけです！
あ、みるく吹き出さないで！！！
コップ落とさないでーー！！！
「そんな事わかってる！！」
「出来ないから引きずるの！！」
そうですよね。
私もまったく同じ考えです。
こんな簡単な事すら
できないほど、
悔やんでいるんですよね。
でも、もう少しだけ。
どうかミルクを
飲み進めて
いってほしいです。
きっと腑に落ちる事が
あなたにもできるはず。
１；変えられない事を受け入れる
これまでの自分を
100％、いや120％
全て肯定して
あげられたら、
もっと楽に過ごせる。
自信なんてなくさずに
誰でも過ごせる…。
そう思いませんか？
でも、実際は
違いますよね。
自分がしたミスで
失敗してしまった事、
自分の何気ない一言で
相手を怒らせ、
深く傷つかせてしまった事。
言い出したら
キリがないですが…。
こんな時に自分を責めて
しまいませんか？
過去は変えらない。
起こってしまったことは、
巻き戻すことなんて
できない…。
わかっていても、
ついつい戻って
やり直したい！
と願ってしまいます。
これは、もう仕方ないです。
誰だって後悔はあるし、
出来ることなら
巻き戻して
やり直したい！
と思いますよ。
でも、ここで
巻き戻すことが
出来ないからと
絶望し、諦めて
しまうのではなく
ただただ、
現実をそのまま
丸ごと受け止めて
みませんか？
ミスをして、
怒られた。
そんな時、
心がシュンっとなって
ズキっと、グサっと
傷つくことも
ありますよね。
これは、普通の事です。
何も特別じゃなく
あなただけでもない。
みんな傷つきます。
そんなときに、
その痛みを
受け入れられないから、
後悔が生まれ、
半永久的に引きずる…。
何てことになるんです。
後悔した苦悩は
痛みを受け入れようとせず
拒んだときに生まれます。
事実をしっかりと
丸ごと全部受け入れ、
その時感じた自分の
痛みも受け入れるように
まずはしてみてください。
２；グレーでもいい。
受け入れる事が
わかれば、つぎは実践！
どのように受け入れるのか。
『グレーを楽しむ』
です！！！！
後悔する、つまり
白黒つけないと
気が済まない！と
なっていませんか？
自分の価値観が
全ての人に当てはまる
わけではないですよね。
白黒つけたくなる時は、
あえてグレーに
しておきましょう。
出来事の良し悪しを
はっきりと
断定するのではなく、
全て認めてみたり、
グレーのまま
受け入れてみる。
白と黒のグラデーションを
楽しんでみるんです。
グレーにも様々な色が
ありますよね。
明るいグレーだったり
濃いグレーだったり。
どちらもグレーです。
白や黒じゃない。
ね、楽しくなりませんか？
白に近いグレーや
黒に近いグレーでも
いいんです。
だってグレーだもん。
自分の気持ちの
グラデーションの変化も
楽しんでいけると
後悔もなくなっていけると
思いませんか？
ワクワクしますね！
グレーを受け入れるために、
おすすめの言葉を
お伝えしますね。
『これはこれでよかった』
『過去と戦おうとしても無駄』
『考えた結果だから仕方ない』
ぜひ、後悔して
引きずりそうなときは
これらの言葉を
言ってみてくださいね。
３；今に集中する
ご存じの通り、
どんなに考えたって
過去は変えられませんよね。
未来もどうなるかなんて
誰にもわからない。
そう、コントロールが
できるのは
”今”だけです。
”今”この瞬間を、
もっと大切に
もっと集中して
生きていきませんか？
起きてしまった事を
いつまでも
後悔していたら
新たな問題に
ぶつかったとき
うまく対処できる事が
できなくなり、
また後悔が生まれる…。
まるで、賞味期限切れの
ミルクをずっと
冷蔵庫に入れたまま。
しかもそれを
時々飲んでは
お腹も心も
自分で壊している…。
そうならないためにも、
ミスをして
しまったなら、
次はどうすればいいのか
をしっかり考える。
一言で友達や仲間を
傷つけてしまったなら
素直に気持ちを伝え謝る。
今、この瞬間に
対処しなければならない事に
集中できるように
起こってしまった出来事は
そのままありのままを
受け止めていくように
していきませんか？
大丈夫。
あなたにもきっと
出来ます。
グラデーションを
楽しみながら
後悔を消し去って
いきましょう。
これもこれで
良かったのです。
あ！賞味期限切れは
早く捨てて下さいね！
ｐ,ｓ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
ホットミルクで少しずつ、
あなたの凍った自信は
解凍できていますか？
まだまだ解凍できない…。
そんなかたは、
ホットミルクのおかわり
いかがですか？
おかわりは、
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